|
להפוך להיות אדון לשכלך - המדיטציה של בארי לונג
"כאשר האדם יספוג את מלוא חוויותיו על החיים מהחיים עצמם, כלומר מעצמו – אז אלה היודעים לעולם לא יצטרכו עוד להשחית את טוהר הדממה במילים שאינן יכולות לבטא את האמת." (בארי לונג, מתוך ספרו מדיטציה – קורס בסיסי)
 |
בארי לונג, המורה הרוחני הבינלאומי שמוצאו מאוסטרליה, פיתח מדיטציה שמטרתה לשלוט בשכל (במיינד) על ידי התבוננות שקטה המאפשרת גילוי עצמי כמודעות ריקה. ללמוד להיות אנחנו עצמנו.
בארי לונג נולד באוסטרליה בשנת 1926. הוא ניהל חיים שגרתיים כבעל משפחה ועורך עיתון, עד שבגיל 30 לערך החל לשאול את השאלות הגדולות של החיים והתמסר לגילוי עצמיותו העמוקה ביותר. הוא עזב את משפחתו ונסע להודו. הוא לא חיפש אחר גורו ומעולם לא השתייך לתנועה רוחנית. הוא תמיד התמקד בגילוי העצמאי של האמת כחוויה ישירה ולא כרעיון שנמסר לו מידי אחרים.
מאוחר יותר עבר ללונדון ובמקביל לעבודתו כעורך החל לכתוב וללמד. ספריו תורגמו ל=15 שפות והוא התפרסם בעולם ביכולתו לחולל שינוי יסודי בתודעתם של המקשיבים. ב=1998 נאלץ לחדול מנסיעותיו בעולם לאחר שנתגלתה בו מחלה ממארת. הוא המשיך ללמד ולכתוב עד יום מותו ב-2003. |
"המטרה הראשונית במדיטציה היא להפוך לאדונו של שכלך", הוא מסביר. בארי לונג מתייחס למדיטציה כדרך להשגת שפיות אנושית, כנתיב שדרכו האדם לומד להבחין ברשמים המתמידים שעולים בו ביחס לחיים: פרשנויות, התייחסויות, מחשבות ורעיונות, ולגלות שהם ברובם שקריים. השלב הראשון מבחינתו הוא פיתוח היכולת לשלוט בשכל על ידי התבוננות שקטה המאפשרת גילוי עצמי כמודעות ריקה ונוכחת שאינה מזדהה עם תכולת ההכרה.
הנחיות המדיטציה שלו פשוטות. "התחייב לעצמך: אני יושב כאן כדי לעשות מדיטציה. אין שום דבר אחר שעליי לעשות או לחשוב עליו במשך עשר הדקות הבאות. אם יש קום ועשה אותו או חשוב על מה שאתה חייב לחשוב. ואז חזור והתחל מחדש. אני יודע שכל מחשבה החולפת בי או חוסר מנוחה העולה בי הם שקריים לחלוטין ובאים מהשכל שלי. אני יושב כאן כדי לעשות מדיטציה.
"כשאתה יושב במדיטציה, אולי תמצא את עצמך חושב על מישהו שאתה מכיר. אם אתה אוהב אותו וחש את האהבה הזאת בתוכך, המחשבות ייפסקו. סביר יותר שתחשוב על דרישה כלשהי שאתה דורש מאותו אדם או משהו שהוא דורש ממך. אתה תחוש אליו חיבה או עוינות. אתה תסביר את דעותיך ותתווכח עם עצמך. אתה לא תשב במדיטציה אלא בבית משפט. והמחשבות ימשיכו וימשיכו וימשיכו.
"התבונן במתרחש בחווייתך האישית. ראה את השקר בלי שיפוט, אבל אל תנסה לשנות דבר".
לונג טובע את המושג "הפרדה עצמית" ומבהיר שסוד המדיטציה טמון בו. הוא מתאר את ההפרדה הדרושה בינינו לבין השקר של השכל. "המתבונן הוא אתה האמיתי, ה'אתה' שיודע את האמת מכיוון שהוא מבחין בשקר. כשאתה מתבונן דומם ולא משוחד במושא ההתבוננות, אתה מפריד בינך ובין עצמך".
בשלב השני לונג מנחה: "המתבונן הוא תודעתך. מה שאתה מתבונן בו הוא המחשבה הפולשת.
ראה את פלישת המחשבות. כאשר מודעותך נוכחת לחלוטין, אין מחשבות".
הלימוד העמוק ביותר שנחרט בהתמזגות עם ההנחיה למדיטציה של בארי לונג הוא היכולת להבחין בין עובדות לבין פרשנות לגביהן. העובדות בלתי ניתנות לשינוי, בעוד הפרשנות מלאת סתירות פנימיות ומרוכזת בעצמה. היכולת להבחין בין אמת לשקר פותחת שער לחוויית החיים כפי שהם וחווית עצמנו כפי שאנחנו.
הבנה של טבעי האמיתי
כשפגשתי את ספרו של בארי לונג "מדיטציה – קורס בסיסי" הרגשתי שמישהו מדבר אליי. קולו היה בהיר, עוצמתי, יודע ונוכח לחלוטין. הוא מנחה אותי להיות מה שתמיד חלמתי – אני עצמי. יצאתי למסע להבנת המהות הבסיסית של מדיטציה, זו שהיא מעבר לטכניקות - ופגשתי מדריך שלקח אותי יד ביד בדרך בטוחה וסלולה לעבר דממה, תבונה וערנות מוחלטת.
ככל שהעמקתי לתוך התרגול שמתי לב למרווח שביני לבין כל דבר שעליו אני מתבוננת. חווית הנוכחות רק הלכה והתגברה, מאפשרת לי להכיל מצבים רגשיים, נסיבות חיים מאתגרות, תחושות פיזיות לא נעימות ובכלל את עצם ההשתנות המתמדת של הכל. איכויות של חדות ודממה החלו לצמוח בתוכי, מעוררות ודוחפות לעבר הבנה הולכת וגדלה של טבעי האמיתי, אותה הוויה שנחשפת מתוך השלילה המתמדת של כל מה שהוא לא אני.
המאמר התפרסם בגיליון של "חיים אחרים", הירחון הישראלי האלטרנטיבי לרוחניות, למיסטיקה, לרפואה טבעית ולמודעת חברתית מקבוצת "מוטו תקשורת". מאמרים נוספים אפשר למצוא באתר WWW.IFEEL.CO.IL
|
|
