|
כוחו של הרגע הזה - המדיטציה של אקהרט טולה
"את ההוויה ניתן לחוש כ-אני הנני הנוכח תמיד והקיים מעבר לשם ולצורה. לחוש ומתוך כך – לדעת שאתם הנכם ולשכון במצב עמוק שורשים זה, זוהי ההארה, זוהי האמת שתשחרר אתכם." אקהרט טולה
 |
אקהרט טולה Eckhart Tolle (נולד בשנת 1948) הוא מורה רוחני ממוצא גרמני החי בקנדה.
"עד שנתי השלושים חייתי במצב של חרדה כמעט תמידית, שהיתה מלווה בתקופות של דיכאון ובמחשבות אובדניות", מתאר טולה. חווית ההתעוררות הרוחנית שלו קרתה במפתיע זמן קצר לאחר יום הולדתו העשרים ותשע.
הוא מספר שהתעורר באמצע הלילה בתחושת אימה מוחלטת, חזקה מתמיד "נוצר בי תיעוב עמוק אל העולם. אבל הדבר שתיעבתי יותר מכל היה עצם קיומי." בעודו מתבוסס בתוך תחושות חרדה ופחד, שמע במוחו שוב ושוב את המחשבה "אני לא מסוגל לחיות עם עצמי יותר". באותו רגע הבין עד כמה מוזרה המחשבה הזו "האם אני אחד או שניים? אם אינני יכול לחיות עם עצמי, חייבים להיות שניים ממני, 'אני' – וה'עצמי' שאני לא יכול לחיות אתו. אולי רק אחד מהם הוא האמיתי." צורת ההתבוננות החדשה הזו גרמה לעצירה של המוח "הייתי מודע לחלוטין לנעשה. אבל לא היו לי יותר מחשבות. ואז חשתי נשאב למעין מערבולת של אנרגיה. הייתי אחוז פחד עצום, וגופי החל לרעוד. שמעתי את המילים 'אל תתנגד לכלום', כאילו נאמרו בתוך בית החזה שלי. יכולתי לחוש את עצמי נשאב אל תוך הריק." |
בעקבות האירוע המטלטל השתנתה חווית החיים של טולה מקצה לקצה. בשנתיים הראשונות, בעודו ספוג במצב של שלווה ואושר עמוקים, חי כנווד על ספסלים בפארק, מנותק מכל זהות חברתית או אישית מוגדרת. "ידעתי, כמובן, שקרה לי דבר עמוק ומשמעותי מאד, אבל לא הבנתי אותו. רק כמה שנים מאוחר יותר, לאחר שקראתי טקסטים רוחניים וביליתי בחברת מורים רוחניים, הבנתי שקרה לי הדבר שכולם מחפשים.
הבנתי שהסבל שחשתי באותו לילה יצר לחץ כה גדול על תודעתי, עד שאילץ אותה לסגת מהזדהותה עם העצמי הבלתי מאושר ומלא הפחדים שלי, שהוא בסופו של דבר המצאה של המוח שלי." באופן הזה "העצמי הכוזב, הסובל, התמוטט באחת" וכך "מה שנותר אז היה טבעי האמיתי, כ-אני הנוכח תמיד: התודעה במצבה הטהור, לפני ההזדהות עם צורה כלשהי."
מאוחר יותר, עבר טולה לקנדה, החל לכתוב וללמד נתיב להארה שמטרתו האחת והיחידה היא לאפשר לבני אדם חווית חיים שפויה, חופשיה ואמיתית.
כאן ועכשיו
העיקרון העמוק במדיטציה של אקהרט טולה הוא המיקוד ברגע הזה. הוא מסביר שחירות אמיתית תלויה בראייה הישירה של המוח החושב. ברגע שאנחנו מתחילים להבין שמעבר למחשבות שעוסקות בעבר או בעתיד "יש מרחב עצום של אינטליגנציה, ושהמחשבות הן רק היבט זעיר של האינטליגנציה, אז גם מבינים שכל הדברים החשובים באמת – יופי, אהבה, יצירתיות, שמחה, שלווה פנימית – נובעים ממקום שמעבר לחשיבה. אז מתחילה ההתעוררות."
טולה מתייחס באופן מיוחד לגוף הכאב, שהוא סך כל הפעמים שבהם אנחנו לא מקבלים את המציאות, מתנגדים בצורה לא מודעת למה שקיים. "ככל שאתם מסוגלים לקבל יותר את הרגע הנוכחי ולכבדו, כך אתם משוחררים יותר מכאב ומסבל – משוחררים מהמוח האנוכי." טולה מנחה אותנו להישאר מודעים לכאב שעולה, לחוש את האנרגיה שלו מבלי להילכד בתוכו. בצורה הזו נשבר הקשר הרציף שקיימנו עד עכשיו בין גוף הכאב לתהליך החשיבה.
המדיטציה:
"מקדו את תשומת לבכם בתחושה שלילית העולה בתוככם. דעו שזהו גוף הכאב. קבלו את העובדה שהוא שם. אל תחשבו עליו – אל תתנו לתחושה להפוך לחשיבה. אל תשפטו או תנתחו. אל תיצרו ממנו זהות לעצמכם. הישארו נוכחים, והמשיכו להיות הצופה של מה שקורה בתוככם. היו מודעים לא רק לכאב הרגשי אלא גם ל'זה שצופה', לצופה השקט. זהו כוחו של הרגע הזה, כוחה של נוכחותכם המודעת. ואז ראו מה קורה."
בחרתי לעבוד עם תחושות של כיווץ ומחנק שעולות באזור הגרון. בשלב הראשון עצמתי עיניים ופשוט הפניתי את תשומת לבי לאזור הגרון, חשתי בטוטאליות את התחושות הפיזיות עצמן – שמתי לב שעצם ההתבוננות הישירה בהן הסירה שכבה של התנגדות שהיתה בתוכי כלפיי התחושות עצמן. למעשה עד שלא הבטתי בהן ישירות – לא רציתי שהן יהיו שם, וההסכמה הפשוטה הזו, הסירה שכבה של התנגדות. המשכתי להיות הצופה, לאט לאט לא נותרו בתוכי כיווץ או מחנק, רק מודעות טהורה, אנרגיית נוכחות שממלאת את כל הגוף וההוויה. כשהבטתי במודעות ישירות הרגשתי שאני נשאבת לתוכה, מתמזגת איתה, הופכת להיות היא, מגלה את עצמי האמיתי.
המדור מבוסס על ספרו של אקהרט טולה 'כוחו של הרגע הזה', 2002, הוצאת פראג.
המאמר התפרסם בגיליון של "חיים אחרים", הירחון הישראלי האלטרנטיבי לרוחניות, למיסטיקה, לרפואה טבעית ולמודעת חברתית מקבוצת "מוטו תקשורת". מאמרים נוספים אפשר למצוא באתר WWW.IFEEL.CO.IL
|
|
